秋季养生润肺止咳食疗方全家都能喝

🍂✨换季喉咙干痒的姐妹看过来！全家都能喝的「润肺黄金汤」做法分享

最近早晚温差大，宝宝咳嗽、老公抽烟后嗓子发哑，赶紧翻出外婆的食疗方！这款「百合银耳雪梨羹」亲测有效，连续喝三天，孩子说喉咙像喝了小蜂蜜~

🌿【润肺汤三剑客】
百合：超市买的干百合，泡发后脆嫩嫩的
银耳：选这种有点黄的老胶耳，出胶多
雪梨：本地梨水分足，削皮切小块更入味

🍵【懒人做法】
1️⃣ 银耳剪小朵泡两小时，撕的时候像在拆棉花糖
2️⃣ 所有食材丢进炖盅，加热水没过材料
3️⃣ 慢炖四小时，出胶后像米汤一样黏稠
（没炖盅的用电饭煲「煲汤键」也行！）

💡【喝法玄机】
▪️晨起温热喝：加两颗枸杞，唤醒脾胃
▪️睡前两小口：放凉到常温，润喉不积食
▪️老人孩子版：放至微温加半勺蜂蜜

自从我家每周煮两次，全家感冒次数都少了！银耳胶质像给呼吸道铺膜，百合的清甜能化开秋燥，现在全家都抢着喝~

🙋♀️互动时间：
👉 有没有姐妹试过加其他食材？我上次放了两颗罗汉果，清火效果绝了！
👉 求同款养生食谱呀~最近想换新花样
👉 宝妈们快收藏，比买川贝枇杷膏划算多了！

PS：食材都是菜市场常见款，不用特地买贵价货，快艾特家人一起喝！评论区蹲打卡姐妹~ 🌟

[本文内容由yofoto小助手联合阿里云 - 通义千问大模型辅助生成，仅供参考]