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在中医看来，很多睡眠问题源于身体内在的失衡，与阴虚火旺、心神不宁、肝郁气滞等因素相关。
而麦冬，这味甘润滋养的宝藏药材，既能养阴生津，又能清心安神，是调理失眠的良药。
今天我给大家分享几种表冬的助眠搭配，或许能帮你找回安稳睡眠！
麦冬+百合：干咳失眠,
症状：失眠伴干咳少痰、咽干口燥
食材：麦冬 + 百合，煮水代茶
功效：百合养阴润肺、清心安神，增强滋阴效力，尤其适合秋燥季节！
麦冬+莲子：心脾两虚
症状：失眠多梦、食欲不振、乏力
食材：麦冬 + 莲子（去芯），煮粥或煮水
功效：莲子补脾止泻、养心安神，调和脾胃, 麦冬+五味子：盗汗失眠,
症状：失眠伴夜间盗汗、心悸健忘食材：麦冬 + 五味子，煮水饮用,
功效：五味子收敛固涩、补肾宁心，减少津液流失,
麦冬+生地黄：滋阴降火
症状：失眠伴手足心热、舌红少苔
食材：麦冬 + 生地黄，煮水代茶
功效：生地黄清热凉血、养阴生津，专调虚火引发的失眠！
温馨提示：
1.脾胃虚寒者：麦冬性微寒，易腹泻、怕冷者慎用，可加生姜3片调和。
2.湿热体质者：舌苔黄腻者需先清热利湿，不宜单独使用麦冬。
3.感冒发热时：暂停服用，以免邪气留恋。
4.孕妇及过敏体质：建议在医生指导下使用,
注意事项：
医学科普 仅供参考中医须辩证分型施治 一人一方代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗如有严重失眠问题，建议咨询专业医生。
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